Pe doctorul Elena Ostrovskaya avertizează că combinația unor vitamine și minerale poate fi dăunătoare pentru sănătate. De exemplu, calciul cu fierul sau magneziul, precum și vitamina C cu fierul, pot fi slab absorbite și pot duce la diferite boli. Dacă luați calciu și fier în același timp, acest lucru poate duce la deficit de fier în organism, ceea ce poate duce la anemie cu deficit de fier. Acest lucru poate duce la bătăi rapide sau neregulate ale inimii și la creșterea inimii.
Dacă trebuie să luați calciu și fier, se recomandă să le luați la momente diferite ale zilei, de exemplu dimineața și seara. De asemenea, este important să rețineți că calciul afectează absorbția magneziului, astfel încât nu este indicat să le luați împreună pentru a nu crește riscul de diferite boli.
În plus, medicul nu recomandă combinarea vitaminei C cu fierul, deoarece vitamina C îmbunătățește absorbția fierului, ceea ce poate fi dăunător sănătății persoanelor cu exces de fier în organism, cum ar fi hemocromatoza și alte boli.
